🚑 Zdraví a první pomoc

Když se něco stane

Kamarád spadne z kola, babičce se udělá zle, v kuchyni se někdo spálí. V takové chvíli rozhoduje, jestli víš, co dělat.

Nemusíš být lékař. Stačí zachovat klid, zavolat pomoc a zvládnout pár jednoduchých úkonů. To je první pomoc.

První pomocPomoc zraněnému nebo nemocnému, než přijede lékař.Chlazení popáleniny, přivolání záchranky.

Tísňová linkaTelefonní číslo pro nouzové situace. Volání je zdarma.155 záchranka

Číslo	Kdo pomůže
155	zdravotnická záchranná služba
150	hasiči
158	policie
112	jednotné evropské tísňové číslo (platí v celé EU)

Zachovám klid.

Dbám na svou bezpečnost – nevběhnu do silnice ani do ohně.

Zavolám pomoc: řeknu, kdo jsem, kde jsem a co se stalo. Nezavěsím, dokud to operátor nedovolí.

Zůstanu u zraněného a mluvím na něj.

Krvácení z nosu: hlavu předkloním, stisknu nosní křídla, na zátylek studený obklad.
Popálenina: chladím studenou vodou aspoň 10 minut. Nic na ni nemažu.
Klíště: vytáhnu ho celé (pinzetou), ranku vydezinfikuji a sleduji, jestli nezčervená.
Odřenina: opláchnu čistou vodou, vydezinfikuji, přelepím.

Spolužákovi teče krev z nosu. Má hlavu zaklonit?

Ne – předklonit. Při záklonu krev teče do krku a do žaludku a může se mu udělat špatně.

Sestra se opařila horkým čajem. Co uděláš?

Hned dám místo pod studenou vodu a chladím aspoň 10 minut. Řeknu to dospělému.

✗Popáleninu namažu máslem.

✓Popáleninu chladím studenou vodou.

Máslo teplo v kůži zadrží a ránu znečistí. Voda teplo odvede.

Při nehodě: klid, vlastní bezpečí, zavolat pomoc (155, 150, 158, 112), zůstat u zraněného. Krvácení z nosu – předklonit, popálenina – chladit.

Nejlepší první pomoc je ta, kterou nepotřebuješ. Spoustě nemocí a úrazů se dá předejít tím, jak žiješ každý den.

Zdravý životní styl nejsou zákazy. Jsou to návyky, díky kterým máš sílu, dobře se učíš a cítíš se dobře.

Zdravý životní stylZpůsob života, který tělu prospívá: jídlo, pohyb, spánek, hygiena a pohoda.Každý den jdu ven a jím zeleninu.

Návykové látkyLátky, na kterých může člověk vzniknout závislost a které tělu škodí.cigarety, alkohol, drogy

Pestré jídlo – ovoce, zelenina, celozrnné pečivo, mléčné výrobky. Sladkosti jen občas.
Pitný režim – hlavně voda.
Pohyb – každý den, nejlépe venku.
Spánek – školák asi 9–11 hodin.
Hygiena – mytí rukou, čištění zubů.
Žádné návykové látky – kouření a alkohol tělu škodí.

PrevencePředcházení nemocem a úrazům dřív, než se stanou.Přilba na kole je prevence úrazu hlavy.

Po výletu najdeš na noze klíště. Co uděláš?

Klíště celé vytáhnu, ranku vydezinfikuji a pár týdnů sleduji. Když místo zčervená, jdu k lékaři.

Proč nestačí sportovat jen o víkendu?

Tělo potřebuje pohyb pravidelně. Každodenní pohyb posiluje srdce, svaly i kosti.

✗Klíště zamažu máslem nebo olejem, aby samo vylezlo.

✓Klíště co nejdřív celé vytáhnu a ranku vydezinfikuji.

Zamazané klíště se dusí a může do rány vypustit víc nákazy. Rychlé vytažení je bezpečnější.

Zdravě žiju, když jím pestře, piju vodu, hýbu se, dost spím, dbám na hygienu a vyhýbám se kouření a alkoholu.